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所(所)以过度运(運)动或者提重(重)物(物)用力(力)不(不)当(當)时，很容(容)易(易)拉伤(傷)和(和)关节脱(脫)位(位)。而(而)当中老年(年)人久不活动肩(肩)关节或(或)不(不)慎受凉后，还(還)容易导(導)致肩周(周)炎，也就是(是)俗(俗)称的“五(五)十肩”。保(保)养建议1.背包别太重，最好双肩(肩)背；2.久(久)坐后活动肩(肩)关(關)节(節)，可做做摆(擺)臂运动、69XXXXX免(免)费APP下载(載)双(雙)臂大绕(繞)环。3.锻(鍛)炼前(前)要充分热身，让肌(肌)肉(肉)、韧带(帶)得到充(充)分(分)伸(伸)展；4.运(運)动(動)量要(要)适度

，在(在)运动中(中)各(各)个(個)关节要保持微弯，避(避)免(免)动作(作)过(過)农(農)村这野(野)果(果)让女人(人)益气补(補)血、快速改善手(手)脚经(經)常冰冷，健康又漂亮，你吃了吗(嗎)？仙(仙)人果(原名蕨麻)1、其丰(豐)富的植物营养素(素)与抗氧化剂(劑)，对(對)身(身)体(體)内外都有绝(絕)佳的益处。在有(有)关(關)抗氧化剂(劑)对抑制自(自)由基的实(實)验(驗)中(中)发(發)现，仙人掌(掌)果实的(的)抗(抗)氧化能力较维(維)生素C高(高)出7倍(倍)，并含有高量的(的)维生(生)素A、B1、B12、D3及核(核)黄素，能促(促)进肌肤细(細)胞(胞)再(再)生(生)、增强肌肤的柔(柔)软(軟)度，富含花青素(素)。大，避免(免)伤及关节。

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