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肥 牛 酸 辣 涼 面食材意大利面1人份 / 肥牛片1小碗 / 辣椒粉1勺 / 生抽3勺 / 老抽1勺 / 花椒少許 / 醋1勺 / 糖1勺 / 蔥 / 姜 / 蒜 / 花生碎 / 料酒步驟1.開水下意大利面煮4-6分鍾,煮熟,過涼水。2生活中,很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情,很多食物都不敢吃,一味控制攝入量,結果往往適得其反,導致能量和蛋白質攝入不足,帶來缺鐵性貧血、免疫力下降、疾病易感性增加等風險。如何通過飲食控制體重?過瘦的老人可通過以下方法適度增加體重:除一日三餐外,增加2至3次簡餐;吃些牛奶、堅果等能量較高的零食;適量運動,增進食欲;調節心情,保證睡眠時間充足。.煮面的同時起一美圖社官網油鍋,放蔥姜