同樣30分鍾後，放松讓心率回到110。如此反複了3次，90分鍾的作業時間就結束了。而且在跑泷澤蘿拉作品到85例如：孩子邊吃飯邊看電視，眼睛眨也不眨，小白老公看到孩子吃飯還看電視，就把電視機關了，嚴厲對孩子說道：“把飯吃完，然後再去看電視不行嗎”。孩子看到爸爸的凶相，撇著嘴不說話、不吃飯，瞪著眼睛，眼淚啪啪地往下掉，小白心疼了就說：“你這麽吼他幹嘛？他還小知道什麽？有什麽不好的習慣你教他啊，他是隔壁老王的兒子嗎......”小白老公說：“我都跟他說了多少次，有用嗎？都怨你把他慣成什麽樣了，要還是這樣，打一頓就能長記性了。多分鍾的時候，我居然發現自己有可能90分鍾完成12公裏的成績，內心不免有些興奮，于是稍微沖刺了一下，心率差不多170左右。跑步心得

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